“Memória muscular’’ facilita retorno da boa forma
Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo com camundongos, publicado na revista científica PNAS, mostra que o corpo se lembra desse período de exercícios intensos. Isso, claro, facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa “memória muscular’’ está nos miócitos, células longas, […]
Onde fracassam os cardiologistas
por João Carlos Guaragna* As doenças cardiovasculares ainda lideram como as que mais matam em todo o mundo: um em cada três óbitos. O coração continua adoecendo silenciosamente e, assim, matando muita gente. Infelizmente, nós, cardiologistas, não somos suficientemente bons em prevenção. Nas últimas décadas, somente o controle do colesterol foi satisfatório, devido ao emprego […]
Mulheres ganham nova fórmula para frequência cardíaca
Fonte: Folha.com publicidade A fórmula clássica para calcular a frequência cardíaca (batimentos por minuto) máxima e nortear exercícios não serve para mulheres. É o que concluiu um grupo da Universidade Northwestern, em Chicago, que há 18 anos estuda o coração do público feminino. Há 40 anos, a frequência cardíaca máxima (FCM) é definida por uma […]
Anvisa libera consumo de creatina e cafeína para atletas
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou hoje (26) a liberação do uso da creatina e da cafeína por atletas. De acordo com o órgão, ficou comprovado que o consumo correto dessas substâncias pode auxiliar no desempenho durante os exercícios repetitivos de alta intensidade e de curta duração, além de contribuir para a resistência […]
O Cobra que é fera
Acho que ele deu uma exagerda, mas é por ai… Segue entrevista publicada na ZH do treinador pessoal do Airton Senna Está perto o dia em que as empresas irão contratar um funcionário levando em conta o consumo máximo de oxigênio do candidato. Significa que, além do currículo do profissional, empregadores estarão de olho em […]
Vamos lá, enfrente, com coragem!
Achei o texto bastante interessante. Acho que pode ser uma lição para qualquer desafio que assumimos. Como começar a praticar atividade física regular é, e sempre será, uma desafio, ai vai algumas dicas. Fonte: Blog Unimed Espaço Vida A liberação de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina gera prazer e, a partir de um […]
FELIZ NATAL!!
Em paz com o travesseiro
Planeje as tarefas do dia seguinte antes de deitar (fonte: caderno Vida – Zero Hora) Da mesma maneira que se alimentar de maneira saudável e praticar exercícios físicos, dormir bem é essencial para uma boa qualidade de vida. É durante o sono que a imunidade é reforçada, células são renovadas e os radicais livres são […]
Crianças com sobrepeso que emagrecem até a adolescência evitam problemas na vida adulta
Ao iniciar um estudo com mais de 90 crianças de Porto Alegre, a nefrologista pediátrica Ana Maria Teixeira Verçoza, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS), esperava confirmar a hipótese de que a aterosclerose (espessamento das artérias que pode levar a problemas cardíacos graves) estava intimamente ligado ao histórico familiar da criança. […]
Você ainda é realmente jovem?
Publicado em 25 Novembro, 2009 por Christian Barbosa Você acha que a vida está passando rápido demais? Não tem tido tempo para aproveitar as coisas que você gosta? Faz tempo que você não tira um tempo para você? E aquele livro que você queria ler, ficou para depois? Não fique preocupado se você disse sim a […]